Prepara tu menú Anti-aging

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Aunque muchos tratamientos de belleza nos ayudan a combatir el paso de los años, existe otro remedio, podríamos decir casero, que permite que nuestra piel no tenga miedo al paso de los años porque lo que hace es combatir los efectos de la edad.

Y os preguntaréis ¿qué es? Pues bien, algo tan sencillo como la alimentación anti-edad.

Existen muchos alimentos que podemos llamarlos anti-edad, estos son los alimentos antioxidantes pero también los antiinflamatorios. Por eso nuestra dieta tiene que ser una combinación de estos dos tipos de alimentos.

Y para poder retenerlos y que no se nos olvide ninguno lo mejor es ¡pensar en colores! Además ahora que estamos en verano, el multi-color es lo que está de moda.

Los antioxidantes y antiinflamatorios se concentran mayoritariamente en las frutas y verduras:

  • Rojo: Manzanas – Granadas – Fresas – Cerezas
  • Verde: Brócoli – Aguacate – Kiwi – Uvas
  • Violeta: Moras
  • Naranja: Zanahorias – Jengibre

Pero también en otros alimentos, ¡seguimos pensando en colores!

  • Amarillo: Aceite de oliva
  • Azul: Pescados – Arándanos
  • Marrón: Chocolate negro – Nueces 

Un consejo importante, el tabaco, el sol sin protección y el estrés aceleran el envejecimiento de la piel. ¡Importante! Dejar los vicios, protegerse de los rayos del sol a diario y dedicar tiempo a descansar.

¡Prepara tu menú anti-aging cuanto antes! Además puedes completarlo con un tratamiento anti-edad de Lierac. Tratamientos ligeros, perfectos para esta época del año.

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